Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Kronis hingga Kelola Tekanan Darah

Berikut ini beberapa manfaat telur puyuh bagi tubuh, mulai dari mencegah penyakit kronis hingga meningkatkan kesehatan jantung.

Penulis: Muhammad Renald Shiftanto
Editor: Sri Juliati
zoom-in Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Kronis hingga Kelola Tekanan Darah
Sajian Sedap
Resep Tumis Sayur Telur Puyuh yang bisa dibuat dalam 4 langkah saja. Berikut ini beberapa manfaat telur puyuh bagi tubuh, mulai dari mencegah penyakit kronis hingga meningkatkan kesehatan jantung. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini beberapa manfaat telur puyuh bagi tubuh.

Burung puyuh adalah burung berukuran sedang yang ditemukan di Eropa, Afrika Utara, Amerika Serikat bagian selatan dan beberapa bagian Asia.

Telur dari burung puyuh berwarna putih atau cokelat dengan bintik-bintik cokelat gelap dan ukurannya lebih kecil dari telur ayam.

Meskipun telur puyuh umumnya dianggap sehat, tapi telur puyuh memiliki kolesterol yang tinggi.

Baca juga: 11 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan: Tingkatkan Sistem Imun hingga Kontrol Diabetes

Baca juga: 10 Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh, Penuhi Cairan Tubuh hingga Cegah Kanker

Sate telur puyuh dan sate paru-paru kerbau, pelengkap makan Soto Kudus Pak Ramidjan.
Sate telur puyuh dan sate paru-paru kerbau, pelengkap makan Soto Kudus Pak Ramidjan. (Tribun Jateng/ M Syofri Kurniawan)

Di samping mempunyai kolesterol yang tinggi, ada beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh.

Berikut manfaat telur puyuh bagi kesehatan tubuh yang Tribunnews rangkum dari Boldsky.

1. Mencegah penyakit kronis

Berita Rekomendasi

Telur puyuh memiliki kadar vitamin A dan vitamin C yang signifikan, yang dapat mencegah timbulnya banyak penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Obati alergi dan peradangan

Ovomucoid terkandung pada telur puyuh.

Jenis protein tersebut bertindak sebagai komponen anti alergi yang alami.

Peradangan dan reaksi alergi dapat diatasi dengan bantuan telur puyuh.

3. Meningkatkan metabolisme

Vitamin B yang ditemukan dalam telur puyuh dapat meningkatkan aktivitas metabolisme di seluruh tubuh dengan meningkatkan fungsi hormon dan enzimatik.

Baca juga: Jerawat Membandel Tak Kunjung Hilang? Coba Gunakan Scrub Kulit Buah Delima Ini

Manfaat telur puyuh bagi kesehatan.
Manfaat telur puyuh bagi kesehatan. (Boldsky)

4. Meningkatkan kekebalan

Telur puyuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Telur puyuh membersihkan darah dari racun dan logam berat, meningkatkan kemurnian darah, meningkatkan daya ingat dan meningkatkan aktivitas otak.

5. Tingkatkan kadar hemoglobin dalam darah

Kandungan zat besi yang tinggi dalam telur puyuh dalam membantu penderita anemia dalam jumlah besar.

Mengonsumsi secara teratur dapat meningkatkan kadar hemoglobin.

6. Meningkatkan penglihatan

Vitamin A yang terkandung dalam telur puyuh dapat melindungi penglihatan, membantu mengurangi degenerasi makula dan mencegah perkembangan katarak.

7. Kelola tekanan darah

Telur puyuh yang tinggi akan potasium dapat membantu meredakan ketegangan pada arteri dan pembuluh darah.

Oleh karena itu, telur puyuh dapat menjaga tekanan darah agar tetap terkendali.

Baca juga: Cara Membuat Kue Kering untuk Sajian di Hari Natal, Ada Kue Putri Salju Pandan Kelapa hingga Nastar

Ilustrasi street food Myanmar - berbahan dasar telur puyuh, mont lin ma yar mirip seperti telur goreng.
Ilustrasi street food Myanmar - berbahan dasar telur puyuh, mont lin ma yar mirip seperti telur goreng. (thetravelintern.com)

8. Meningkatkan kesehatan jantung

HDL (high-density lipoprotein) membentuk lebih dari 60% lemak dalam telur puyuh.

Asam lemak bermanfaat tersebut membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, bagi orang dengan masalah kolesterol, menambahkan terlalu banyak telur puyuh ke dalam makanan tidak dianjurkan.

(Tribunnews.com, Renald)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas