6. Tidur dengan sandaran lebih tinggi

Posisi tidur saat flu juga perlu disesuaikan. Pastikan penderita flu tidur dengan posisi sandaran kepala lebih tinggi. Tambahkan bantal jika perlu.

Posisi kepala saat tidur yang lebih tinggi dapat membantu melegakan saluran hidung yang tersumbat.

Pastikan membuat sandaran yang bisa menopang kepala sampai leher dengan nyaman. Hindari posisi yang terlalu kaku karena membuat sakit leher saat bangun tidur.

Baca juga: 4 Jus untuk Melancarkan Pencernaan dan Meredakan Sakit Perut, Simak Cara Membuatnya

7. Makan makanan penangkal infeksi

Cara mengatasi flu secara alami salah satunya dengan makan makanan penangkal infeksi.

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat flu antara lain pisang, blueberry, wortel, cabai, bawang, teh, lobak, dan sup ayam.

Bahan alami tersebut memiliki khasiat menurunkan demam, meredakan nyeri, memecah lendir, melawan infeksi, sampai mengatasi peradangan.

8. Minum obat flu

Terdapat beberapa jenis obat flu yang perlu disesuaikan dengan gejala penyakit.

Anda dapat mengonsumsi obat penurun demam, penghilang nyeri, pelega tenggorokan, pengercer lendir, dan mengeringkan lendir di hidung.

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis profesional sebelum minum obat flu.

Apabila beragam cara mengatasi flu dengan cepat di atas sudah dicoba dan gejala penyakit tak kunjung membaik atau lebih parah, segera konsultasikan ke dokter.

Terutama bagi penderita yang sedang hamil, berusia di atas 65 tahun, memiliki penyakit diabetes, asma, gangguan paru, saraf, jantung, kanker, stroke, kelainan darah, dan autoimun. (*/Faj)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Mengatasi Flu dengan Cepat".