TRIBUNNEWS.COM - Gejala panas dalam seperti sakit tenggorokan, bibir kering, sariawan, lemas, dan sembelit (susah buang air besar), mungkin sering menyerang tubuh secara tiba-tiba.

Panas dalam sendiri sebetulnya bukan merupakan penyakit berbahaya.

Panas dalam merupakan serangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan, dan sistem pencernaan.

Berikut terdapat 5 tips dan cara mengatasi panas dalam secara alami dan mudah:

1. Kumur air garam

Berkumur dengan larutan garam bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan.

Siapkan segelas air putih hangat dan campurkan dengan satu sendok teh garam.

Untuk mengobati sakit tenggorokan, berkumurlah sambil mendongak.

Sedangkan untuk mengusir sariawan, Anda bisa berkumur di area yang sakit.

Anda bisa berkumur selama 20 sampai 30 detik lalu buang airnya, jangan ditelan.

Ulangi berkumur air garam setiap beberapa jam sekali untuk hasil yang efektif.

2. Makan sayur dan buah

Sayur dan buah kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu, sayur dan buah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.