Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

5 Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami, Batasi Konsumsi Makanan Gula hingga Olahraga Teratur

Inilah cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa Anda coba, batasi konsumsi makanan yang mengandung gula olahraga teratur.

Editor: tribunsolo
zoom-in 5 Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami, Batasi Konsumsi Makanan Gula hingga Olahraga Teratur
Tribunnews/Irwan Rismawan
Ilustrasi Olahraga. 5 Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami, Batasi Konsumsi Makanan Gula hingga Olahraga Teratur. 

TRIBUNNEWS.COM  -  Inilah cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa Anda coba.

Anda dapat membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula, makan makanan kaya serat hingga olahraga teratur.

Diketahui, kolesterol merupakan kandungan lemak yang berguna bagi tubuh.

Namun, bila kadarnya terlalu tinggi dan terus menumpuk di dalam tubuh, maka bisa berbahaya di dalam tubuh.

Nah, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol.

Kuncinya, yakni menerapkan pola makanan yang baik ditambah dengan gaya hidup sehat.

Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.

Berita Rekomendasi

Kadar kolesterol jahat yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit gejala kolesterol.

Misalnya, stroke, serangan jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Ilustrasi Olahraga.
Ilustrasi Olahraga. 5 Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami, Batasi Konsumsi Makanan Gula hingga Olahraga Teratur. (Kontan/Alri kemas)

Berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, Healthy, Cleveland Clinic, Mayo Clinic, dan Medical News Today

1. Makan makanan kaya serat

Makanan yang mengandung serat tinggi selain bisa memperbaiki saluran pencernaan juga ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Makanan kaya serat akan menghindarkan dari berbagai macam penyakit.

Serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna, tapi sangat membantu dalam proses pencernaan makanan.

Halaman
123
Sumber: Kontan
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas