Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Telur dan Greek Yogurt, Baik Untuk Menu Sarapan, Mengenyangkan dan Menjaga Kestabilan Gula Darah

sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi telur saat sarapan tidak hanya akan meningkatkan rasa kenyang.

Telur dan Greek Yogurt, Baik Untuk Menu Sarapan, Mengenyangkan dan Menjaga Kestabilan Gula Darah
Dok/Kompas.com
Ilustrasi Telur. 

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Banyak orang terbiasa melakukan sarapan, namun tidak mengetahui asupan gizi apa yang penting bagi tubuh mereka.

Sarapan bergizi dan seimbang tentunya dapat memberikan energi pada tubuh anda.

Telur dan greek yogurt pun dianggap memiliki kandungan yang baik bagi tubuh.

Dikutip dari laman Healthline, Senin (8/3/2021), sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi telur saat sarapan tidak hanya akan meningkatkan rasa kenyang.

Namun juga mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya dan membantu menjaga kestabilan gula darah serta kadar insulin.

Baca juga: Cara Membuat Omelet Bento with Potato and Macaroni Salad, Menu Sarapan yang Mudah Dibuat

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan, Bisa Konsumsi Makanan Diet Yogurt, Salmon hingga Almond

Dalam penelitian tersebut, laki-laki yang mengkonsumsi telur untuk menu sarapannya, akan merasa lebih puas.

Mengkonsumsi telur, membuat para laki-laki akan lebih minim dalam mengkonsumsi kalori selama sisa hari itu, dibandingkan saat mereka mengkonsumsi bagel.

Selain itu, kuning telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan ini dapat membantu mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Telur juga merupakan salah satu sumber kolin terbaik, nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan otak dan hati.

Halaman
12
Editor: Anita K Wardhani
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas