TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini enam cara menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

Cobalah untuk mengurangi tekanan di kepala, misalnya tidak menggunakan topi yang terlalu kencang.

Selanjutnya, melakukan kegiatan relaksasi dengan yoga atau meditasi.

Melalui kegiatan tersebut, Anda dapat menghilangkan sakit kepala tanpa harus mengonsumsi obat.

Baca juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Tulang Belakang, Rutin Berenang hingga Atur Pola Makan & Cukupi Asupan Air

Baca juga: Cara Mengatasi Kulit Kering dengan Bahan Alami, Gunakan Minyak Kelapa hingga Oatmeal

Sakit kepala merupakan salah satu kondisi yang bisa mengganggu aktivitas Anda.

Supaya tidak semakin parah, ada banyak cara menghilangkan sakit kepala yang bisa Anda coba.

Misalnya, dengan obat yang dijual di apotek.

Sayangnya, terlalu sering minum obat tidak baik untuk kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Alih-alih minum obat tiap sakit kepala menyerang, Anda bisa memakai kompres, mengonsumsi kafein, atau memanfaatkan bahan-bahan alami di sekitar Anda.

Minum banyak air putih juga bisa Anda jadikan pilihan.

Dengan begitu, kebutuhan tubuh akan cairan bisa terpenuhi.

Jika dehidrasi tak Anda atasi, bisa jadi sakit kepala semakin parah.

Namun, bila sakit kepala tak kunjung sembuh atau dibarengi dengan otot tegang dan masalah kesehatan yang lain, maka bisa berkonsultasi dengan dokter.

Berikut ini cara mengatasi sakit kepala:

1. Kurangi tekanan di kepala

Salah satu penyebab sakit kepala yang tidak disadari oleh banyak orang adalah tekanan di kepala yang terlalu kuat.

Misalnya, menguncir rambut terlalu kuat atau memakai topi terlalu kencang.

Jika Anda merasa sakit kepala saat menggunakan hal tersebut, cobalah untuk memakainya dengan lebih longgar.

2. Kompres panas dan dingin

Sering sakit kepala juga bisa Anda atasi dengan memakai kompres panas atau kompres dingin.

Mengutip dari Web MD, kompres panas cocok Anda gunakan jika mengalami sakit kepala karena penyakit sinusitis atau tension headache.

Sementara kompres dingin lebih cocok untuk mengobati migrain.

Anda hanya perlu membungkus es batu atau sayur beku dengan handuk.

Setelah itu, letakkan di kening selama 15 menit.

Lepaskan kompres selama 15 menit kemudian ulangi cara tersebut hingga migrain berkurang.

3. Konsumsi kafein

Cara menghilangkan sakit kepala yang bisa Anda coba adalah dengan mengonsumsi kafein.

Ada banyak jenis makanan atau minuman yang mengandung kafein.

Mulai dari kopi, teh, hingga cokelat.

Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi kafein terlalu banyak agar sakit kepala tak semakin parah.

4. Jahe

Jika Anda mencari obat sakit kepala, maka jahe adalah jawabannya.

Melansir Web MD, jahe bekerja sama bagusnya dengan obat migrain.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk suplemen atau merebusnya dengan air.

Tambahkan sedikit madu supaya rasanya lebih lezat.

5. Redupkan cahaya di sekitar Anda

Kepala pusing juga bisa disebabakkan oleh cahaya di sekitar Anda yang terlalu terang, seperti cahaya dari gawai yang Anda pakai.

Salah satu cara mengatasi sakit kepala itu adalah dengan memakai proteksi tambahan, misalnya, layar atau kacamata antiradiasi.

6. Lakukan kegiatan relaksasi

Cara menghilangkan sakit kepala lainnya yang tidak boleh Anda lewatkan adalah dengan melakukan kegiatan relaksasi.

Misalnya, yoga atau meditasi.

Jika perlu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Apalagi jika sakit kepala Anda dibarengi dengan otot tegang dan masalah kesehatan yang lain.

(*/Suc)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "6 Cara menghilangkan sakit kepala, tidak perlu obat"