8 Makanan untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, dari Wortel hingga Bayam

Brokoli sarat dengan antioksidan flavonoid , yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

7. Rempah-rempah

Jamu dan rempah-rempah tertentu mengandung senyawa kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Biji seledri, ketumbar, kunyit,  jintan hitam, ginseng, kayu manis, selasih, dan jahe hanyalah beberapa dari tumbuhan dan rempah-rempah yang telah terbukti memiliki potensi penurun tekanan darah.

8. Bayam

Bayam kaya akan nitrat dan menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Sup bayam juga menurunkan kekakuan arteri, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makan sayuran seperti bayam dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Studi menunjukkan bahwa diet sayuran dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi. 

Baca berita terkait kesehatan. 

(Tribunnews.com/Mohay)