Minum Air Dingin Setelah Berolahraga, Ini yang Terjadi Pada Tubuh
Yang paling efektif mengembalikan cairan yang hilang setelah berolahraga adalah minum air.
Editor: Willem Jonata
viralventura.com
ILUSTRASI - Minum air putih. 7 Hal Kecil Ini Dapat Membuatmu Lebih Cerdas, Tidur Siang hingga Bermain Game
Manfaat minum air dingin saat olahraga dalam hal membantu pembakaran kalori tidak signifikan dan belum bisa digunakan sebagai pengganti olahraga.
Jika jenis olahraga termasuk ringan dan waktunya kurang dari satu jam, orang lebih disarankan minum air putih dingin atau minum air dingin dengan perasan lemon.
Hindari terlalu banyak gula karena bisa menimbun kalori.
Dilansir dari Healthline, hindari minum air dingin saat olahraga apabila kondisi kesehatan kurang prima. Misal saat sedang flu, pilek, migrain, atau gangguan pencernaan.
Minum air dingin saat olahraga tapi kondisi tubuh kurang prima justru bisa membuat masalah kesehatan semakin buruk.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Manfaat Minum Air Dingin saat Olahraga
Berita Rekomendasi
