TRIBUNNEWS.COM - Jika Anda mengalami diare, makanan mungkin menjadi hal terakhir yang ada di pikiran Anda.

Namun, sangat penting untuk tetap terhidrasi dan mendapatkan nutrisi yang cukup selama serangan diare, kata Deepti Mundkur, MD, seorang dokter perawatan primer di San Diego.

Menurut Klinik Cleveland, dehidrasi adalah salah satu bahaya diare terbesar.

Beberapa makanan bisa membuat sakit perut semakin parah, jadi penting untuk makan makanan yang tidak terlalu mengganggu perut.

Sayuran rebus, pati rendah serat, unggas tanpa lemak, kerupuk, sup, dan telur adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk penderita diare, kata Mundkur.

Sebaliknya, makanan yang harus dihindari antara lain makanan pedas, makanan manis, produk susu, dan makanan dengan kandungan lemak tinggi.

Baca juga: Cara Mengatasi Diare Secara Alami, Ikuti 8 Tips Berikut Ini

Baca juga: 3 Langkah Awal Mengatasi Gejala Diare yang Aman dan Tepat, Simak Tips Berikut Ini

Anda juga harus menghindari makanan yang membuat Anda kembung.

Dilansir INSIDER, berikut beberapa makanan yang harus Anda makan saat mengalami diare, untuk membantu meringankan gejala dan mempercepat pemulihan.

5 jenis makanan yang bisa membantu atasi diare

1. Pati dan sereal berserat rendah

Serat adalah nutrisi penting yang menambah massa pada kotoran dan menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur.

Maka diet rendah serat dianjurkan saat Anda mengalami diare karena membuat pencernaan lebih mudah dan mengurangi frekuensi buang air besar.

Mundkur mengatakan nasi rebus, mie, gandum, atau oat bisa membantu.

2. Sayuran rebus