Ingin Olahraga Lebih Efektif? Berikut Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Hasil Maksimal
Olahraga akan lebih efektif bila mengonsumsi makanan ini, mulai dari gula hingga ikan rendah lemak.
Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Sri Juliati
brightside.me
ILUSTRASI konsumsi makananan dan minuman selama olahraga. Berikut tips olahraga lebih efektif
- Biskuit gandum atau roti gandum
- Yogurt dan buah
- Gula
- Koktail buah atau jus alami
Selama Olahraga
Saat berolahraga, air adalah yang utama.
Jangan lupa untuk selalu membawa botol minum untuk mencegah dehidrasi.
Berita Rekomendasi
Anda membutuhkan air untuk membantu tubuh mempertahankan nutrisi dan membuatnya menghasilkan glukosa - bahan bakar alami yang digunakan tubuh.
Contoh produk kaya glukosa:
- Jus buah alami
- Pisang
- Kismis dan buah kering lainnya
Sesudah Olahraga
Waktu setelah latihan sangatlah penting, karena tubuh Anda mulai berubah di bawah pengaruh aktivitas fisik.
