Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Pentingnya Kalori Bagi Ibu Menyusui saat Puasa, Begini Penjelasannya

Ibu menyusui yang memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang

Pentingnya Kalori Bagi Ibu Menyusui saat Puasa, Begini Penjelasannya
Shutterstock
ilustrasi: Ibu menyusui yang memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan kalori yang cukup. 

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Ibu menyusui yang memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan kalori yang cukup.

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Bambang Triono Cahyadi, Sp.OG. M.Kes mengatakan bahwa ibu menyusui membutuhkan 500 kilokalori (kkal) per hari sebagai asupan energi tambahan.

Baca juga: Berpotensi Dehidrasi saat Puasa, Ibu Menyusui Penting Konsumsi 12 Gelas Air Per Hari

Jumlah ini setara dengan 2 piring nasi dengan menu yang mengandung gizi seimbang.

"Karena secara umum, ibu menyusui membutuhkan asupan energi tambahan sebesar 500 kkal per hari atau setara dengan 1 kali makan lengkap atau 2 piring nasi," ujar dr Bambang, kepada Tribunnews, Jumat (9/4/2021) malam.

Ia kemudian menjelaskan bahwa selama Ramadan, kalori tersebut dapat terpenuhi saat ibu menyusui melakukan konsumsi makanan kaya nutrisi saat sahur, berbuka puasa maupun makan malam.

"Saat menjalankan ibadah puasa, tentu saja kebutuhan kalori tersebut harus dipenuhi pula saat berbuka, makan malam dan sahur," jelas dr Bambang.

Baca juga: Ibu Menyusui Boleh Puasa, Jika Bayinya Telah Berusia Lebih dari 6 Bulan

Selain itu, penting bagi ibu menyusui untuk mengkonsumsi banyak cairan saat sahur maupun berbuka puasa.

Karena banyak ibu menyusui yang mengalami dehidrasi saat menjalani puasa, termasuk saat bulan Ramadan.

Kendati demikian, hanya sedikit yang mengalami dehidrasi berat.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Sanusi
  Loading comments...
berita POPULER
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas