Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil, Simak Tips Berikut Ini

Simak cara mengatasi kaki bengkak saat hamil, Anda tak perlu bingung dan lakukan beberapa tips dan langkah-langkah sederhana berikut ini.

Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil, Simak Tips Berikut Ini
net
Ilustrasi - Simak cara mengatasi kaki bengkak saat hamil, Anda tak perlu bingung dan lakukan beberapa tips dan langkah-langkah sederhana berikut ini. 

TRIBUNNEWS.COM - Ketika hamil, terkadang para wanita sering merasakan kakinya membengkak.

Kaki bengkak bisa diatasi dengan meningkatkan asupan kalium, banyak minum air hingga jalan kaki selama 5 atau 10 menit beberapa kali sehari.

Maka untuk meningkatkan asupan kalium, terdapat beberapa makanan tinggi kalium yang dapat dikonsumsi, seperti kentang, ubi jalar, pisang, bayam, dan kacang-kacangan.

Makanan tersebut, membantu tubuh menyeimbangkan jumlah cairan yang ditampungnya, sehingga dapat mengurangi pembengkakan pada kaki.

Baca juga: Tips Olahraga untuk Lansia, Cukup 30 Menit dengan Gerakan Mudah Berikut Ini!

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru: Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini

Dikutip dari laman Healthline, Berikut cara mengatasi kaki bengkak saat hamil secara alami :

1. Kurangi asupan natrium

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang pertama adalah membatasi asupan natrium (atau garam).

Garam membuat tubuh menahan air.

Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan kalengan atau olahan, karena sangat tinggi natrium.

2. Tingkatkan asupan kalium

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: tribunsolo
Sumber: Kontan
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas