Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Alami Gejala Susah Tidur di Malam Hari? Coba Ikuti Beberapa Tips Sederhana Berikut Ini!

Simak tips atasi susah tidur dengan cara sederhana dan mudah, berikut panduannya.

Alami Gejala Susah Tidur di Malam Hari? Coba Ikuti Beberapa Tips Sederhana Berikut Ini!
freepik.com/jcomp
Ilustrasi susah tidur - Simak tips atasi susah tidur dengan cara sederhana dan mudah, berikut panduannya. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut tips sederhana dan alami untuk atasi gejala susah tidur.

Gejala susah tidur saat malam hari, terkadang dapat menimbulkan masalah bagi banyak orang.

Seringkali badan telah dibaringkan, namun mata sulit terpejam dan pikiran terus terjaga.

Akibatnya kita menjadi insomnia dan baru bisa tertidur saat dini hari atau bahkan menjelang subuh.

Paginya ketika bangun, tubuh terasa pegal, kepala pusing, dan sedikit demam karena durasi tidur yang hanya sebentar.

Jika tidak segera diatasi, kondisi gangguan tidur ini tentunya akan sangat mengganggu kesehatan dan aktivitas.

Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Leher Setiap Bangun Tidur, Ikuti Langkah Berikut Ini

Baca juga: Cara Mengatasi Kulit Kaki Pecah-pecah Secara Alami, Lakukan 3 Tips Berikut Ini

Dikutip dari Grid.ID dari Kompas.com, gangguan tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena berbagai macam penyakit seperti diabetes tipe 2, obesitas, depresi, hingga penyakit jantung.

Untuk mengatasi masalah susah tidur tersebut, Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini:

1. Tingkatkan paparan sinar matahari

Sinar matahari pagi dapat membantu tubuh merangsang produksi hormon melatonin.

Halaman
123
Editor: tribunsolo
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas