Untuk melakukan latihan penciuman ini, cukup hirup aroma setiap bau tadi selama 20 detik sehari dan lakukan setiap hari selama sekitar enam minggu.

Selain itu, pastikan kita mencium bau yang sama di tempat atau lokasi yang sama, ya.

Selain itu, pastikan juga kita selalu berkonsentrasi penuh setiap kali mencium aroma.

2. Gunakan Jahe

Jahe sudah diketahui memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.

Ternyata, jahe juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi anosmia yang sedang dialami seseorang, lo.

Sebabnya, jahe memiliki aroma yang kuat, sehingga bisa digunakan untuk melatih penciuman saat sedang mengalami anosmia.

Jahe juga secara alami bisa meredakan peradangan di saluran pernapasan hidung, serta mengurangi produksi lendir berlebih yang bisa menyebabkan penyumbatan saluran hidung dan membuat penciuman jadi berkurang atau hilang.

Untuk memanfaatkan jahe dalam mengatasi anosmia, kita bisa membuat minuman jahe dan menyeduhnya dengan air hangat.

3. Mencuci dengan Cairan Saline

Hidung tersumbat dan alergi bisa menjadi beberapa penyebab anosmia.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan irigasi saline atau pencucian saluran hidung menggunakan saline atau air garam.

Cairan saline ini bisa teman-teman beli di apotek atau membuatnya sendiri di rumah.

Cara membuat cairan saline adalah dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dan setengat sendok teh soda kue ke air.