Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Selama kebijakan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM), kegiatan banyak dilakukan di dalam rumah.

Hal ini menyebabkan setiap orang jarang melakukan aktifitas fisik. 

Tanpa disadari, kondisi itu membuat beberapa orang mengeluhkan berat badan naik selama di rumah saja.

Nyatanya, tidak hanya karena PPKM kenaikan berat badan terjadi. 

Dalam program Sonora Beauty di Radio Sonora FM, dr Adelina Kautsar mengungkapkan jika kenaikan berat badan dapat dipengaruhi oleh pertambahan usia. 

Baca juga: Bukan Lucu, Orangtua Harus Waspada Saat Anak Alami Kegemukan

Baca juga: Diet Rendah Garam Kurangi Risiko Hipertensi, MSG Bisa Jadi Solusi Agar Makanan Tetap Lezat

Semakin bertambahnya usia, proses metabolisme di dalam tubuh cenderung melambat. Kondisi itu membuat tubuh gampang gemuk.

"Waktu muda kok puasa sebentar kurus. Bertambah umur berat badan gak stabil. Kita harus perkenalan bahwa bertambah usia metabolisme semakin melambat. Otomatis harus melakukan banyak hal," ungkapnya, dikutip Tribunnews, Senin (16/8/2021).

Menurut pemaparannya, metabolisme sulit diajak bekerjasama setelah berusia 25 tahun. Apalagi saat menuju usia kepala tiga.

Baca juga: Hindari Karbohidrat Saat Diet, Ini 5 Dampak Buruk yang Bisa Terjadi pada Tubuhmu!

Metabolisme melamban seiring bertambahnya umur. 

Selain berolahraga, dr Adelina mengatakan orang yang berusia di atas 25 tahun harus memilih makanan yang berbeda.

Karena metabolisme melambat, otomatis mudah terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh. 

"Jadi pilihlah makanan yang mudah untuk bakar menjadi energi. Makanan yang mudah dibakar adalah makanan sehat. Misalnya, sayur dan buah. Selain mudah, kalori yang dikandung cepat dibakar," katanya lagi.

Hindari pula makanan yang diproses lama. Seperti Rendang dan Dendeng. Karena makanan yang diproses berkali-kali mengandung banyak kalori. 

"Otomatis harus olahraga lebih banyak lagi dibandingkan dengan kalori rendah," pungkasnya.