Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

10 Cara Turunkan Kadar Kolesterol: Mulai dari Olahraga hingga Tidak Merokok

Fungsi penting kolesterol adalah membantu menjaga dinding sel tetap fleksibel.

10 Cara Turunkan Kadar Kolesterol: Mulai dari Olahraga hingga Tidak Merokok
istimewa
Olahraga dapat membantu menurunkan kolesterol 

TRIBUNNEWS.COM - Inilaah cara alami menurunkan kadar kolesterol dapat dengan latihan olahraga dan tidak merokok.

Kolesterol dibuat di hati dan memiliki banyak fungsi penting.

Fungsi pentingnya adalah membantu menjaga dinding sel tetap fleksibel dan diperlukan untuk membuat beberapa hormon.

Berbagai jenis lipoprotein memiliki efek yang berbeda pada kesehatan.

Misalnya, kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) yang tinggi mengakibatkan timbunan kolesterol di dinding pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri, stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Sebaliknya, high-density lipoprotein (HDL) membantu membawa kolesterol menjauh dari dinding pembuluh darah dan membantu mencegah penyakit ini.

Baca juga: 6 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan: Dapat Menurunkan Kolesterol dan Risiko Penyakit Jantung

Baca juga: Mudah! Turunkan Kadar Kolesterol Jahat dengan Mengonsumsi Minuman Ini

Dikutip dari Healthline.com, Berikut 10 cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol:

1. Fokus pada Lemak Tak Jenuh Tunggal

Berbeda dengan lemak jenuh, lemak tak jenuh memiliki setidaknya satu ikatan kimia ganda yang mengubah cara mereka digunakan dalam tubuh.

Lemak tak jenuh tunggal hanya memiliki satu ikatan rangkap.

Halaman
1234
Penulis: Farrah Putri Affifah
Editor: Sri Juliati
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas