5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan: Mulai dari Dapat Meningkatkan Imunitas hingga Tinggi Antioksidan

TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa manfaat mangga untuk kesehatan di artikel ini.

Di berbagai belahan dunia, mangga (Mangifera indica) biasa disebut sebagai “raja buah”.

Mangga berasal dari India dan Asia Tenggara dan telah dibudidayakan selama lebih dari 4.000 tahun.

Buah ini memiliki ratusan jenis.

Masing-masing jensi mangga mempunyai rasa, bentuk, ukuran, dan warna yang unik.

Mangga tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi.

Manfaat mangga untuk kesehatan seperti, peningkatan kekebalan, kesehatan pencernaan, penglihatan, serta risiko kanker tertentu yang lebih rendah.

Selain itu mangga masih memiliki beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan.

Baca juga: Cara Menghitamkan Rambut, Bisa Gunakan Bawang Merah hingga Mangga, Simak Langkahnya

Baca juga: Rasanya Manis, Ramuan Temu Mangga Cocok Diminum Anak-anak Demi Tingkatkan Imun Tubuh

Dikutip dari Healthline.com, berikut beberapa manfaat mangga untuk kesehatan:

1. Dapat meningkatkan imunitas

Mangga dikenal sebagai sumber nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Satu cangkir (165 gram) mangga menyediakan 10 persen kebutuhan vitamin A harian.

Vitamin A sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu melawan infeksi.

Sementara itu, tidak mendapatkan cukup vitamin A terkait dengan risiko infeksi yang lebih besar.

Selain itu, jumlah mangga yang sama menyediakan hampir tiga perempat dari kebutuhan vitamin C harian.