8 Makanan Terbaik yang Dapat Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Mulai Brokoli hingga Wortel

Brokoli sarat dengan antioksidan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

Baca juga: 9 Manfaat Kuning Telur untuk Kesehatan: Kaya Zat Besi, Vitamin B12, dan Vitamin K

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin D: Dapat Mendukung Kesehatan Tulang hingga Menurunkan Risiko Diabetes

7. Rempah-rempah

Jamu dan rempah-rempah tertentu mengandung senyawa kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Biji seledri, ketumbar, kunyit,  jintan hitam, ginseng, kayu manis, selasih, dan jahe adalah beberapa dari tumbuhan dan rempah-rempah yang telah terbukti memiliki potensi penurun tekanan darah.

8. Bayam

Bayam kaya akan nitrat dan menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makan sayuran seperti bayam dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Studi menunjukkan bahwa diet sayuran dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi. 

(Tribunnews.com/Mohay)