Biasanya, penumpukan natrium dalam tubuhmu memicu perubahan serius dalam buang air kecil.

Mengkonsumsi banyak garam membuat ginjalmu bekerja lembur untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal yang biasanya membuat buang air kecil lebih sering dengan kencing yang tampak transparan atau benar-benar jernih .

Memiliki terlalu banyak natrium dalam tubuh bisa merupakan akibat dari kehilangan cairan yang sering menyebabkan dehidrasi.

Ketika ada kehilangan air yang signifikan dalam tubuh,  urinmu pun menurun dan berubah menjadi tebal dan berwarna kuning gelap.

4. Pegal dan nyeri pada tulang

Asupan garam bisa menjadi penghalang besar bagi tulangmu yang kokoh.

Ketika kamu makan terlalu banyak garam, ginjal tidak dapat membuangnya sepenuhnya.

Hal tersebut ternyata dapat meningkatkan kehilangan kalsium.

Kemudian, kekurangan kalsium kronis ternyata dapat dapat menyebabkan tulang lemah.

Selain itu juga dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis.

Baca juga: 9 Manfaat Kuning Telur untuk Kesehatan: Kaya Zat Besi, Vitamin B12, dan Vitamin K

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin D: Dapat Mendukung Kesehatan Tulang hingga Menurunkan Risiko Diabetes

5. Kram otot

Mempertahankan keseimbangan natrium kalium yang tepat sangat penting bagi kesehatanmu.

Karena unsur-unsur kandungan tersebut ini bertanggung jawab atas kontraksi otot.