11 Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Terlepas dari asam lemaknya yang bermanfaat, minyak zaitun ini mengandung sejumlah vitamin E dan K.

Namun, minyak zaitun juga mengandung antioksidan cukup kuat.

Antioksidan ini aktif secara biologis dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Antioksidan juga melawan peradangan dan membantu melindungi kolesterol di dalam darah dari oksidasi.

Hal tersebut mengandung dua manfaat yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Minyak Zaitun Memiliki Sifat Anti Peradangan yang kuat

Peradangan kronis dianggap menjadi faktor utama penyakit.

Beberapa di antaranya, kanker, penyakit jantung, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, alzheimer, radang sendi, hingga obesitas.

Minyak zaitun extra virgin dapat mengurangi peradangan, menjadi salah satu alasan utama sebagai manfaat kesehatan.

Efek antiradang utamanya dimediasi oleh antioksidan.

Oleocanthal menjadi kunci dan telah terbukti bekerja mirip dengan ibuprofen, obat antiradang.

Beberapa ilmuwan memperkirakan, oleocanthal terdapat di dalam 3,4 sendok makan (50 ml).

Minyak zaitun extra virgin memiliki efek sama dengan 10% dari dosis dewasa ibuprofen.

Penelitian juga menunjukkan, asam oleat (asam lemak utama dalam minyak zaitun) dapat mengurangi tingkat peradangan (protein C-reaktif atau CRP).

Satu studi juga menunjukkan, antioksidan pada minyak zaitun dapat menghambat beberapa gen dan protein yang mendorong peradangan.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan: Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung