TRIBUNNEWS.COM - Apabila Anda termasuk di antara 10-30% orang dewasa yang mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin mencari cara dan solusi untuk membantu tidur.

Mengonsumsi minuman herbal, seperti teh lemon campur jahe, bisa dilakukan sebelum tidur untuk membuat tubuh rileks. 

Meskipun mungkin tidak membuat mengantuk, akan tetapi teh lemon jahe dapat membantu tubuh lebih santai dan nyaman saat akan tidur.

Cukup campurkan lemon dan jahe ke dalam teh lalu tambahkan pemanis alami seperti madu, seduh dan minum selagi hangat sebelum tidur.

Selain membuat tubuh lebih rileks saat akan tidur, teh lemon jahe ini juga memiliki manfaat lain.

Lalu apa saja manfaat lain dari mengkonsumsi teh lemon jahe?

Baca juga: Hindari Gangguan Kesehatan, Ini Tips Mengendalikan Asupan Garam

Baca juga: 8 Manfaat Jahe untuk Pengobatan: Bisa Obati Masalah Pencernaan hingga Batuk dan Flu

Dilansir Healthline, berikut 7 manfaat meminum teh lemon dengan jahe sebelum tidur:

1. Melancarkan pencernaan

Apabila Anda mengalami masalah pada pencernaan, secangkir teh lemon jahe bisa menjadi solusi tepat sebelum Anda tidur.

Jahe (Zingiber officinale) adalah akar yang digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena bermanfaat untuk memudahkan pengosongan lambung.

Terlebih lagi, lemon (Citrus limon) mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene yang membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.

Selain itu, teh lemon jahe juga berpotensi mengurangi rasa tidak nyaman saat kenyang.

2. Dapat meredakan mual

Kandungan dalam jahe mampu meredakan mual yang dialami seseorang selama kehamilan, kemoterapi, atau dalam situasi lain.