Penelitian tersebut menunjukkan, efek meningkatnya asupan air hingga lebih dari 1 liter (34 oz) per hari.

Selama periode 12 bulan, terjadi penurunan berat badan hingga 2 kg (4,4 lbs).

Mereka minum lebih banyak air dan membuahkan hasil.

Kedua penelitian tersebut menunjukkan, minum 0,5 liter (17 ons) air dapat membakar sebanyak 23 ekstra kalori.

Dalam jangka waktu tahunan, dapat dihitung hingga sebanyak 17.000 kalori atau lebih dari 2 kg (4,4 lbs) lemak.

Adapun penelitian dengan memantau orang yang kelebihan berat badan minum air sebanyak 1-1,5 liter (34-50 oz).

Hal tersebut dilakukan setiap hari selama beberapa minggu.

Mereka mengalami penurunan berat badan yang signifikan, indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan lemak tubuh.

Air dingin akan lebih memberikan hasil yang lebih baik.

Tubuh akan menggunakan ekstra kalori untuk menghangatkan air tersebut hingga sesuai dengan suhu tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Ekstrak Teratai untuk Kulit dan Rambut, Lembabkan Kulit hingga Cegah Beruban di Usia Muda

Minum air putih sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan

Beberapa orang mengklaim, minum sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan.

Hal ini hampir secara eksklusif dirasakan oleh orang dewasa paruh baya dan lebih tua.

Penelitian pada orang tua menunjukkan, minum air sebelum makan dapat menurunkan berat badan hingga 2 kg (4,4 lbs).