Tribun Kesehatan

Kesehatan

8 Tips Mudah Mengatasi Stres dan Rasa Cemas Berlebihan, Mulai dari Teh Herbal hingga Aromaterapi

Berikut ini tips dan cara alami untuk mengatasi stres dan rasa cemas berlebihan, mulai dari mengkonsumsi teh herbal hingga gunakan lilin aromaterapi.

Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Inza Maliana
8 Tips Mudah Mengatasi Stres dan Rasa Cemas Berlebihan, Mulai dari Teh Herbal hingga Aromaterapi
Freepik
ilustrasi stres - Simak tips alami untuk mengatasi kecemasan dan stres berlebihan. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini delapan tips dan cara alami yang dipercaya dapat mengatasi stres dan rasa cemas berlebihan.

Stres dan rasa cemas merupakan satu masalah kesehatan mental yang paling umum dialami oleh banyak orang.

Namun, terdapat beberapa tips dan cara alami yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.

Mengkonsumsi teh herbal, suplemen herbal hingga menghirup aromaterapi dipercaya dapat mengatasi stres dan rasa cemas berlebih.

Baca juga: 9 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan: Anti Kanker hingga Bantu Turunkan Kolesterol

Baca juga: Buah Mangga: Kandungan, Manfaat untuk Kesehatan hingga Tips Memilih

Dikutip dari Medical News Today, berikut ini delapan tips untuk mengatasi stres dan rasa cemas berlebih:

- Relaksasi

Beberapa orang secara tidak sadar mengencangkan otot dan mengatupkan rahang sebagai respons terhadap kecemasan.

Hal ini menunjukan bahwa relaksasi dapat membantu mengatasi kecemasan.

Cobalah berbaring dalam posisi yang nyaman dan perlahan-lahan menyempitkan atau mengendurkan setiap kelompok otot dalam tubuh, dimulai dengan jari kaki dan naik ke bahu serta rahang.

Percobaan relaksasi tersebut akan membantu menenangkan otot, sehingga dapat mengatasi gangguan kecemasan.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
berita POPULER
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas