Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil: Cegah Malnutrisi, Tingkatkan Kecerdasan hingga Lindungi Janin
Berikut ini berbagai manfaat kacang hijau bagi ibu hamil, mulai dari mencegah malnutrisi, meningkatkan kecerdasan bayi, hingga melindungi janin.
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
Asam folat dikatakan memegang peran utama untuk proses internal selama kehamilan.
Salah satu peran asam folat adalah melindungi janin dalam kandungan.
Kacang hijau melindungi bayi yang belum lahir dari cacat saraf.
Baca juga: Manfaat Pisang bagi Kesehatan: Dukung Kesehatan Jantung hingga Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Manfaat kesehatan lain dari kacang hijau selama kehamilan adalah:
- Mencegah asma pada bayi
- Membantu sintesis DNA
- Mengoptimalkan metabolisme
- Kontrol tekanan darah
- Meningkatkan sistem saraf
- Memberi energi
- Memiliki sifat anti-inflamasi
Baca juga: 5 Manfaat Rutin Olahraga untuk Fisik Anak, Yuk, Lakukan Bareng Ortu!
Informasi Gizi Kacang Hijau
Dikutip dari drhealthbenefits.com, dalam setiap 100 gram kacang hijau mentah mengandung 31 kalori:
- Lemak jenuh
- Lemak tak jenuh
- Kolesterol
- Sodium
- Kalium
- Karbohidrat total
- Serat makanan
- Protein
- Vitamin A
- Kalsium
- Fosfor
- Vitamin D
- Vitamin C
- Zat Besi
- Vitamin B6
- Vitamin B2
- Vitamin B1
- Flavonoid
- Karotenoid
- Magnesium
- Mangan
(Tribunnews.com/Kristina Wulandari)
Baca juga artikel lainnya terkait Kacang Hijau
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.