TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara mengukur tekanan darah di rumah, selengkapnya dalam artikel ini.

Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi hanya dapat dideteksi ketika tekanan darah diukur.

Kesadaran akan bahayanya hipertensi membuat semakin banyak masyarakat yang memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah.

Lalu bagaimana cara untuk mengukur tekanan darah dirumah?

Baca juga: 10 Tips Hilangkan Grogi saat Berbicara di Depan Umum: Sering Berlatih, hingga Fokus pada Materi

Baca juga: Sederet Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan Tubuh hingga Bantu Turunkan Berat Badan

Cara Cek Tekanan darah di Rumah (CERAMAH)

Melansir laman p2ptm.kemkes.go.id, sebelum pengecekan harus melakukan beberapa langkah sebagai berikut:

1. Usahakan tubuh dengan posisi duduk selama 2-5 menit

2. Tidak diperkenankan untuk meminum kopi

3. Tidak mengkonsumsi obat sebelum pengecekan

4. Tidak menahan buang air kecil

5. Pengecekan sebaiknya dilakukan 2-3 kali dengan jangka waktu satu menit untuk mendapatkan data variasi tekanan darah.

6. Alat ukur tekanan darah yang paling dianjurkan adalah jenis digital dan gunakanlah alat pengukuran yang sudah tervalidasi.

Sebaiknya gunakan alat ukur yang menggunakan manset dan dililitkan pada lengan (brachial bloodpressure).

Jenis Alat Pengukur