Tribun Kesehatan

Kesehatan

6 Manfaat Edamame yang Baik bagi Kesehatan, Dapat Mencegah Diabetes hingga Masalah Saraf

Berikut ini enam manfaat edamame beserta nilai gizinya yang baik bagi kesehatan, simak selengkapnya disini!

Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Nuryanti
6 Manfaat Edamame yang Baik bagi Kesehatan, Dapat Mencegah Diabetes hingga Masalah Saraf
honestdocs.id
Berikut ini enam manfaat edamame yang ternyata baik bagi kesehatan berserta nilai gizinya. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini enam manfaat edamame yang ternyata baik bagi kesehatan berserta nilai gizinya.

Edamame dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung, mencegah diabetes hingga masalah saraf.

Edamame merupakan kacang kedelai utuh yang belum matang atau bisa disebut sebagai versi yang lebih muda dari kacang kedelai.

Edamame memiliki banyak nutrisi, tidak mengandung kolesterol, rendah kalori, antioksida, dan secara alami bebas gluten.

Baca juga: 8 Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Cegah Diabetes

Baca juga: 5 Manfaat Latihan Beban, Salah Satunya Mengurangi Lemak di Perut

kacang edamame - Ini 6 Manfaat Beserta Nilai Gizi Kacang Edamame yang Baik Bagi Kesehatan, Bebas Gluten
kacang edamame - Ini 6 Manfaat Beserta Nilai Gizi Kacang Edamame yang Baik Bagi Kesehatan, Bebas Gluten (Wikipedia)

Berikut enam manfaat edamame bagi kesehatan yang dikutip dari boldsky:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Edamame mengandung serat dan antioksidan yang dikatakan bisa menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Sesuai penelitian, mengonsumsi 50 g protein kedelai per hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 3 persen.

Studi review lain menunjukkan makan 47 g protein kedelai setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol total sebesar 9,3 persen dan kolesterol LDL sebesar 12,9 persen.

2. Mencegah diabetes

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas