Laporan Wartawan Tribunnews.com Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Olahraga menjadi satu upaya untuk menjaga atau menurunkan berat badan berlebih. 

Menurut dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, olahraga merupakan komponen penting di dalam proses untuk menurunkan berat badan. 

Olahraga dapat mengeluarkan kalori dari makanan yang kita konsumsi. Namun terkadang sebagian orang sulit untuk konsisten melakukan olahraga.

Menurut dr Santi saat akan memulai olahraga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama jangan menganggap olahraga sebagai hukuman.

"Jangan salah, jangan sampai olahraga itu kita anggap sebagai hukuman atas apa yang kita makan. Semalam makan pizza dua slice, sekarang lari dua jam," ungkapnya pada kanal YouTube Sonora FM dikutip, Rabu (1/12/2021).

Baca juga: Ketua PWI Pusat Sebut Desain Besar Olahraga Nasional Bisa Angkat Harkat dan Martabat Indonesia

Menurut dr Santi pandangan ini harus dibuang. Karenanya hal kedua yang dilakukan adalah menganggap olahraga sebagai selebrasi.

Karena dapat bergerak dengan normal tanpa hambatan adalah anugerah.

Sebagian orang tidak dapat berolahraga karena mengalami gangguan sendi atau sebagainya.

Olahraga kata dr Santi harus dilakukan dengan hati yang bahagia.

"Untuk orang yang tidak mengalami gangguan biasa aja. Coba kalau keseleo atau patah tulang.

Rasanya kaya apa. Jadi selama masih bisa bergerak, masih bisa aktif, gunakan dan berbahagialah," katanya lagi.