5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari untuk Kesehatan: Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Mood

TRIBUNNEWS.COM - Berikut lima manfaat minum air putih di pagi hari untuk kesehatan.

Meminum air putih di pagi hari atau sebelum sarapan merupakan sebuah kebiasaan yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Hal tersebut dikarenakan minum air putih di pagi hari dapat membantu menghidrasi sistem pada tubuh manusia.

Adapun manfaat dari minum air putih di pagi hari di antaranya mampu menurunkan berat badan dan meningkatkan suasana hati atau mood seseorang.

Namun, masih terdapat beberapa manfaat lain meminum air putih di pagi hari untuk kesehatan.

Apa saja manfaat tersebut?

Baca juga: 7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan: Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Cocok untuk Diet

Baca juga: 11 Manfaat Black Sapote, Buah Langka Asal Mexico yang Rasanya Seperti Puding Cokelat

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Dikutip dari medicalnewstoday, berikut lima manfaat meminum air putih di pagi hari:

1. Menurunkan Berat Badan

Sebagian orang percaya bahwa minum air di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi pada 2019 mengungkapkan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi memiliki dapat meningkatkan komposisi tubuh pada orang dewasa.

Selain itu, orang dewasa mengalami penurunan berat badan ketika mereka minum 500 ml air sebelum makan selama 12 minggu.

2. Menjaga Kinerja Mental

Air putih dapat berdampak pada kinerja dan kesehatan mental seseorang.

Sebuah studi pada 2019 melihat efek hidrasi pada kinerja kognitif, ditemukan bahwa ada tren peningkatan kinerja mental.