7 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan, Mampu Tingkatkan Kualitas Tidur
Ketahui 7 manfaat Lari pagi, mampu meningkatkan metabolisme tubuh serta meningkatkan kualitas tidur seseorang di malam hari
Penulis: Faishal Arkan
Editor: Nuryanti
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Berlari memiliki dampak yang sangat positif bagi kesehatan mental Anda.
Anda dapat melihat lari pagi sebagai investasi dalam tubuh.
Berlari di pagi hari sangat membantu, karena memberi Anda waktu untuk menikmati pemandangan alam yang indah.
Dengan begitu, kesehatan mental karena melihat sesuatu yang indah akan tetap terjaga dengan baik.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika Anda merupakan orang yang berguling-guling untuk waktu yang lama sebelum tidur atau kesulitan tidur, maka Anda harus mempertimbangkan untuk mulai berlari pada pagi hari.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang berolahraga pagi hari menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak daripada mereka yang berolahraga di sore atau malam hari.
Hambatan tambahan untuk tidur yang berkualitas adalah kurangnya rutinitas.
Setelah beberapa hari bangun pagi untuk berlari, Anda akan mulai merasa lelah lebih awal di malam hari.
Setelah Anda membangun rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, kualitas tidur Anda akan meningkat.
7. Membantu Menciptakan Konsistensi
Berlari di pagi hari memungkinkan Anda untuk memastikan tubuh bergerak dan berkeringat secara rutin.
Selain itu, lari di pagi hari secara konsisten akan meningkatkan kebugaran, serta melatih konsistensi seseorang dalam melakukan berbagai aktivitas.
Baca juga: CARA Mudah Menurunkan Berat Badan: Kurangi Karbohidrat, Olahraga, Konsumsi Protein, dan Sayuran
(Tribunnews.com/Arkan)
