Mau Diet Sehat dan Aman? Yuk Ikuti Tips Ahli Gizi UGM

Tayang: Rabu, 12 Januari 2022 13:26 WIB

Baca tanpa iklan

Penulis: Rina Ayu Panca Rini

Editor: Anita K Wardhani

Baca Selanjutnya: WHO Buka Suara soal Wabah Virus Hanta di Kapal Pesiar, Bahayakah?

✖

Mau Diet Sehat dan Aman? Yuk Ikuti Tips Ahli Gizi UGM

Shutterstock

Ilustrasi

“Diet juga perlu dibarengi dengan aktivitas fisik/olahraga karena akan lebih cepat untuk menurunkan persentase lemak tubuh. Olahraga yang direkomendasikan adalah 150 menit dalam 1 minggu,” terangnya.

Olahraga yang dapat dilakukan antara lain aerobik seperti jogging atau bersepeda. Lalu dikombinasikan dengan latihan kekuatan seperti sit up, push up, ataupun plank.

“Kunci diet sebenarnya dengan berusaha menargetkan perubahan pola hidup termasuk pola makan dan olahraga. Hal ini memang membutuhan waktu tidak bisa dilakukan secara instan dan harapannya ini bisa dipraktikan terus meski berat badan sudah turun,” paparnya.