Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA --Kenaikan kasus Covid-19 varian Omicron membuat semakin waspada dan disiplin dalam menerapkan protokol kesehatan dan menjaga pola hidup sehat.

Satu caranya adalah dengan memilih asupan makanan yang sehat, bergizi, dan tentunya enak.

Tidak hanya baik untuk tubuh, makanan yang enak dan sehat juga bisa membantu menjaga mood, sehingga membantu menjaga imunitas tubuh.

Berikut ini 5 sajian comfort food yang bisa dinikmati di rumah.

Makanan ini cocok untuk menemani dan jaga mood kamu ketika di rumah.

1. Bubur Ayam

Bagi kebanyakan orang, bubur ayam menjadi menu favorit sarapan

Teksturnya lembut membuat bubur ayam menjadi pilihan makanan yang mudah dicerna ketika kondisi tubuh sedang tidak fit​. Nasi yang dihaluskan menjadi bubur ini bisa mempermudah proses pencernaan dan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Pilihan topping bubur ayam yang beragam, dari mulai ayam suir, cakue, kacang, telur ayam, bahkan sampai topping kekinian, seperti keju dan kornet, dijamin bisa bikin perut kenyang dan suasana hati jadi senang. Topping yang beragam ini juga menambah kandungan nutrisi seimbang dari bubur ayam, seperti ayam suwir dan kacang kedelai untuk asupan protein.

2. Overnight Oatmeal

Overnight oatmeal bisa menjadi alternatif makanan manis nan sehat. Teksturnya yang lembut dan pilihan berbagai topping buah maupun biji-bijian dijamin makin sehat.

Cara membuatnya juga mudah, cukup rendam oatmeal dengan susu dan diamkan semalaman di kulkas.

Pagi harinya, tambahkan buah favorit dan madu sebagai pemanis. Oatmeal kaya akan serat dan baik untuk mengontrol kadar kolesterol. Kombinasi topping buah-buahan dan madu yang kaya antioksidan juga akan akan memenuhi asupan vitamin mu untuk memulai hari. Pilihan menu sarapan yang praktis, bukan?

3.Wedang Ronde

Minuman rumahan yang hangat dan berkuah adalah wedang ronde. Minuman ini terdiri dari bola-bola berbahan tepung tapioka dengan isian manis, dan kuah yang terbuat dari sari jahe dan gula aren.

Kombinasi jahe yang bermanfaat untuk mengurangi inflamasi di tubuh serta bola-bola yang kaya karbohidrat, membuat badan tetap hangat di musim hujan seperti ini.

Comfort food yang satu ini juga sangat cocok untuk camilan di tengah hari yang sibuk atau penghangat saat cuaca tidak bersahabat.

5. Sop Buntut

Olahan daging berkuah ini bisa jadi pilihan comfort food setelah hari yang melelahkan.

Asupan protein dari daging serta wortel dan kentang sebagai pelengkap sayuran jadi menu yang cocok untuk mengisi energi kembali.

Dengan semangkuk nasi hangat, sop buntut sangat cocok dinikmati bersama keluarga sebagai menu makan malam bersama yang mengenyangkan. Tak hanya menghangatkan perut, tapi juga menghangatkan suasana di rumah.

6. Green Smoothie

Comfort food umumnya identik dengan guilty pleasure yang datang dari makanan-makanan tidak sehat, seperti menu makanan cepat saji, ataupun makanan yang digoreng.

Untuk itu biasanya orang mencari detoks seperti green smoothie untuk mengurangi kandungan yang kurang baik dalam tubuh.

Smoothie dari pilihan buah dan sayur yang kaya akan antioksidan, seperti apel dan sayuran hijau, bisa jadi pilihan comfort food baru untuk memulai hari atau menutup hari dengan mood yang baik.

Minuman ini mengandung asupan serat yang cukup yang dapat memastikan kamu tetap terhidrasi, terutama setelah bekerja berjam-jam dan lupa minum air putih.

Semua rekomendasi ini bisa menjadi pilihan menemani di rumah dan bantu meningkatkan.

Daripada terjebak di kerumunan antrian saat pesan makanan, lebih baik di rumah dulu dan jaga kondisi tubuh dengan menyantap makanan comfort food kesayangan di GrabFood.