Tribun Kesehatan

6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut UNICEF

Berikut adalah 6 tips menjaga kesehatan mental bagi remaja menurut UNICEF. Fokus dan peduli kepada diri sendiri.

Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Wahyu Gilang Putranto
zoom-in 6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut UNICEF
ilustrasi - Berikut adalah 6 tips menjaga kesehatan mental bagi remaja menurut UNICEF. Fokus dan peduli kepada diri sendiri. 

TRIBUNNEWS.COM - Kesehatan tidak melulu soal fisik, namun mental juga diperlukan.

Mental yang dimaksud adalah hal yang berkaitan dengan batin manusia.

Jika kesehatan mental terganggu, maka akan timbul gangguan mental atau penyakit mental.

Baca juga: 7 Tips Berpuasa Agar Tidak Lemas dan Tetap Sehat, Perhatikan Pola Tidur

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

Mengutip UNICEF, berikut adalah 6 tips menjaga kesehatan mental bagi remaja di masa pandemi:

1. Sadari bahwa kecemasanmu adalah hal yang wajar

Para psikolog sudah lama menyadari bahwa kecemasan adalah fungsi normal dan sehat yang bisa membuat kita waspada terhadap ancaman, dan membantu kita untuk mengambil tindakan untuk melindungi diri.

Dr. Damour menjelaskan, kecemasan akan membantu mengambil keputusan yang harus dibuat.

2. Cari pengalihan

Menurut para psikolog, ketika kita berada dalam kondisi yang sangat sulit, akan sangat membantu untuk mengenali masalah menjadi dua kategori, yakni hal-hal yang bisa kita kendalikan, dan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan.

Saat berada di kategori kedua, carilah pengalihan untuk diri sendiri.

Hal yang dimaksud contohnya menonton film kesukaan, membaca novel sebelum tidur atau mengerjakan PR.

Baca juga: 3 Tips Mix and Match Penampilan Dengan Perhiasan Emas dan Perhiasan Berlian untuk Tampil Berkarakter

3. Temukan cara baru untuk berkomunikasi dengan teman-teman

Jika kamu ingin bersosialisasi dengan teman di tengah kondisi social distancing, media sosial adalah solusi yang bagus untuk berkomunikasi.

© 2023 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas