6 Manfaat Pisang bagi Kesehatan: Tingkatkan Kadar Gula Darah hingga Perbaiki Pencernaan

TRIBUNNEWS.COM - Pisang adalah salah satu buah yang paling murah dan mudah didapatkan.

Meskipun berasal dari Asia Tenggara, buah pisang tetap dapat tumbuh di banyak negara yang memiliki iklim hangat.

Pisang mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat bagi pencernaan hingga kesehatan jantung.

Buah ini merupakan sumber vitamin C, serat makanan, dan mangan yang baik.

Baca juga: Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Kontrol Gula Darah hingga Baik untuk Jantung

Baca juga: 9 Manfaat Alpukat bagi Ibu Hamil: Tingkatkan Perkembangan Otak Janin hingga Redakan Kram Kaki

Dikutip dari Healthline, berikut ini sederet manfaat pisang bagi kesehatan:

1. Tingkatkan kadar gula darah

Pisang kaya akan serat larut.

Selama pencernaan, serat larut larut dalam cairan untuk membentuk gel.

Itu juga yang membuat pisang teksturnya seperti spons.

Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang tidak dicerna oleh tubuh.

Kedua jenis serat ini dapat memoderasi kadar gula darah setelah makan.

Tak hanya itu, pisang juga dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut.

Meskipun kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah pada individu yang sehat.

Namun, meski penderita diabetes bisa menikmati pisang, tidak disarankan untuk menikmatinya dalam porsi besar sekaligus.

Ini artinya, meski kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah pada individu yang sehat.