4 Manfaat Buah Belimbing bagi Kesehatan: Mencegah Diabetes hingga Kolesterol Tinggi

TRIBUNNEWS.COM - Belimbing adalah buah tropis asli Asia Tenggara.

Meskipun paling melimpah di daerah tropis, seperti India, Malaysia, Indonesia, dan Filipina, namun buah belimbing juga tersebar luas di seluruh dunia.

Buah ini berwarna hijau tua saat masih mentah, kemudian berubah menjadi kuning mengkilap saat matang.

Belimbing yang sudah matang berdaging, renyah, dan berair serta memiliki rasa manis dan sedikit asam.

Buah belimbing memiliki beberapa vitamin yang tidak hanya akan memberikan tubuh nutrisi penting, tetapi juga membuat tetap sehat untuk jangka panjang.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong: Membantu Pencernaan hingga Bersihkan Kulit Wajah

Nilai Gizi Belimbing

Berikut nilai gizi belimbing, dikutip dari WebMD:

• Serat
• Protein
• Vitamin C
• Vitamin B5
• Kalsium
• Sodium
• folat
• Tembaga
• Kalium
• Magnesium

Manfaat Buah Belimbing

Dikutip dari HealthifyMe, ini beberapa keuntungan mengonsumsi buah belimbing:

1. Mencegah Peradangan

Belimbing adalah sumber vitamin C yang baik.

Satu porsi buah ini dapat memenuhi 57 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.

Vitamin C membersihkan racun tubuh, dan kualitas anti-inflamasinya membantu mengatasi kondisi kulit seperti dermatitis.

Buah ini juga membantu tubuh melawan flu dan pilek biasa.

Mengkonsumsi sumber vitamin C yang kaya dapat secara signifikan membangun perlindungan terhadap dingin dan kekuatan melawan infeksi.