Diet dan Pola Makan Ini Sangat Dianjurkan bagi Pasien Jantung

Tayang: Jumat, 29 Juli 2022 10:14 WIB

Baca & Ambil Poin

Penulis: Rina Ayu Panca Rini

Editor: Anita K Wardhani

Baca Selanjutnya: Mengapa Banyak Orang Cemas Menjelang Pensiun? Ini Penjelasan Psikolog

✖

Diet dan Pola Makan Ini Sangat Dianjurkan bagi Pasien Jantung

istimewa

Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Premier Surabaya, dr Hans Tandra Sp.PD.KEMD dalam Talkshow Hidup Sehat, Jantung Sehat yang digelar Mayapada Hospital dan Tribunnews, Kamis (28/7/2022).

3. Menguyah dengan Pelan

Selain itu, berhentilah sebelum kenyang jangan terus-terusan makan.

Ia mengatakan, mayoritas orang Asia maka terlalu cepat.

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa mereka yang menguyah terlalu cepat cenderung memiliki kebiasaan makan berlebihan.

"Makan lama 23- 33 kali menguyah itu membuat banyak enzim pencernaan dalam air liur kita yang akan membantu pencernaan. Kalau kita makan pelan-pelan 20 menit 30 menit itu, ada rangsangan atau laporan dari lambung usus kita ke otak sehingga rem sudah kenyang," ungkap dokter Hans.