TRIBUNNEWS.COM - Siapa yang tak kenal dengan air kelapa, air dari buah kelapa ini selalu nikmat untuk diminum di kala siang yang panas.

Ditambahkan es atau diminum langsung, air kelapa tetaplah menjadi salah satu minuman yang menyegarkan.

Air kelapa pun mempunyai rasa yang manis secara alami.

Selain menyegarkan, air kelapa juga mempunyai banyak manfaat.

Merangkum Healthline, berikut manfaat air kelapa untuk kesehatan

1. Sumber nutrisi

Baca juga: Manfaat Buah Melon Madu atau Honeydew untuk Kesehatan, Menghidrasi Tubuh hingga Sehatkan Kulit

Air kelapa mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak.

Satu cangkir (240 ml) mengandung 60 kalori.

Selain itu, satu cangkir air kelapa juga mengandung:

- Karbohidrat: 15 gram
- Gula: 8 gram
- Kalsium: 4 persen dari nilai harian (DV)
- Magnesium: 4 persen dari DV
- Fosfor: 2% dari DV
- Kalium: 15% dari DV

2. Antioksidan

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel Anda selama metabolisme.

Produksi mereka meningkat sebagai respons terhadap stres.