Tribun Kesehatan

8 Jenis Buah dan Sayuran Ini Bagus untuk Kesehatan Mata

Ada beragam cara untuk melindungi mata, misalnya istirahatkan mata. Atau juga mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin baik untuk mata.

Editor: Anita K Wardhani
zoom-in 8 Jenis Buah dan Sayuran Ini Bagus untuk Kesehatan Mata
Foto Tokubai
Ilustrasi sayur dan buah-buahan Jepang 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Indra penglihatan atau mata penting untuk dijaga.

Mata berperan dan berguna dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.

Sehingga, menjaga kesehatan mata sangat dianjurkan.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata: Rutin Periksa Mata hingga Berhenti Merokok

Ada beragam cara untuk melindungi mata, misalnya istirahatkan mata dari berbagai kegiatan yang melibatkan alat elektronik.

Cara merawat kesehatan mata dari dalam dengan mengikuti program Realfood Bright Sight 12 Hari.
Cara merawat kesehatan mata dari dalam dengan mengikuti program Realfood Bright Sight 12 Hari. (Shutterstock)

Atau juga mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin baik untuk mata.

Berikut jenis sayuran dan buah yang dapat melindungi kesehatan mata dikutip dari berbagai sumber:

1. Wortel

Wortel sudah kondang disebut sebagai sayuran penjaga kesehatan mata. Kandungan Beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang berperan penting dalam manjaga kesehatan mata. Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita.

Baca juga: Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

2. Brokoli

Halaman
123
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas