Tribun Kesehatan

Kesehatan

Waspadai 3 Penyakit Akibat Mengonsumsi Gula Berlebihan

Berikut 3 penyakit yang disebabkan oleh mengonsumsi gula berlebihan, khususnya mengonsumsi gula tambahan yang terdapat dalam produk kemasan.

Penulis: Tartila Abidatu Safira
Editor: Sri Juliati
zoom-in Waspadai 3 Penyakit Akibat Mengonsumsi Gula Berlebihan
Dessert recipes
Ilustasi makanan manis - Berikut 3 penyakit yang disebabkan oleh mengonsumsi gula berlebihan, khususnya mengonsumsi gula tambahan yang terdapat dalam produk kemasan. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini tiga penyakit yang disebabkan akibat mengonsumsi gula berlebihan.

Mengonsumsi gula berlebihan dapat mendatangkan penyakit sepeti diabetes, kegemukan, dan jantung.

Obesitas akibat mengonsumsi gula berlebih tidak dapat disepelekan.

Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan, terutama dari minuman manis dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan dapat menyebabkan akumulasi lemak visceral.

Mengonsumsi gula boleh saja asal sesuai dengan porsinya.

Menurut American Heart Association (AHA), porsi yang wajar mengonsumsi gula untuk orang laki-laki dewasa kurang dari 150 kalori per hari atau 9 sendok teh.

Baca juga: Penjelasan Mengenai Batasan Konsumsi Gula Per Hari, Simak Tips Kuranginya dari Minuman dan Makanan

Sementara wanita kurang dari 100 kalori per hari atau 6 sendok teh.

Batasilah konsumsi makanan dan minuman dengan jumlah gula tambahan yang tinggi kalori.

Simak tiga penyakit yang disebabkan oleh mengonsumsi gula berliebih, menurut healthline.com

1. Resiko Terkena Diabetes Tipe 2

Salah satu faktor utama penyebab diabetes tipe 2 adalah mengonsumsi gula berlebih.

Terlebih lagi, jika mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi dalam jangka waktu yang lama.

Pankreas akan mulai memompa lebih banyak insulin karena tingginya gula darah.

Resistensi insulin menyebabkan kadar gula darah meningkat dan sangat meningkatkan risiko diabetes.

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas