Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

6 Manfaat Olahraga Lari: Mencegah Penyakit hingga Meredakan Stres

Simak sederet manfaat olahraga lari, dapat mencegah penyakit hingga meredakan stres.

Penulis: Nurkhasanah
Editor: Pravitri Retno W
zoom-in 6 Manfaat Olahraga Lari: Mencegah Penyakit hingga Meredakan Stres
banjarmasinpost.co.id/kompas.com
Ilustrasi olahraga lari - Simak sederet manfaat olahraga lari, dapat mencegah penyakit hingga meredakan stres. 

TRIBUNNEWS.COM - Olahraga lari dikenal sebagai olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan.

Berlari sangat bermanfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa.

Dengan melakukan olahraga lari, seseorang akan merasa lebih berenergi dan fokus.

Manfaat dari olahraga lari di antaranya dapat meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, hingga meredakan stress.

Selengkapnya, berikut ini 6 (enam) manfaat dari olahraga lari yang Tribunnews.com kutip dari active.com:

Baca juga: 8 Jenis Cedera Lari yang Paling Umum Terjadi dan Cara Pencegahannya

1. Meningkatkan Kesehatan

Percaya atau tidak, lari sebenarnya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berita Rekomendasi

Penelitian menunjukkan bahwa berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus membantu meningkatkan fungsi dan penggunaan paru-paru.

Selain itu, berlari juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah.

Baca juga: Rutin Olahraga Lari, Kenapa Perut Tetap Buncit? Begini Kata Dokter

2. Mencegah Penyakit

Bagi wanita, berlari sebenarnya dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.

Selain itu, berlari juga dapat membantu mengurangi risiko terkena stroke.

Banyak dokter saat ini merekomendasikan lari untuk orang yang berada pada tahap awal diabetes, tekanan darah tinggi, osteoporosis, dan terbukti membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Dengan membantu arteri mempertahankan elastisitasnya dan memperkuat jantung, kemungkinan terkena serangan jantung dapat dikurangi secara signifikan.

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas