TRIBUNNEWS.COM - Tubuh kita membutuhkan makanan dan air untuk bertahan hidup.

Dilansir healthline.com, para ahli tidak tahu pasti berapa lama seseorang bisa hidup tanpa makanan.

Namun ada catatan orang dapat bertahan hidup tanpa makanan atau minuman antara 8 dan 21 hari.

Perkiraan tersebut didasarkan pada peristiwa di mana orang-orang selamat setelah terjebak atau terkubur reruntuhan, karena tidak etis melakukan eksperimen semacam itu pada manusia.

Namun, lamanya seseorang dapat bertahan hidup akan bergantung pada berbagai faktor, seperti usia dan kesehatan individu serta apakah mereka memiliki air untuk diminum atau tidak.

Ketika tubuh seseorang tidak menerima cukup kalori untuk menjalankan fungsi pendukung kehidupannya yang biasa, ia akan mengalami starvation atau kelaparan.

Baca juga: Remaja 17 Tahun Bertahan 94 Jam di Tengah Reruntuhan Puing, Peluk Tim Evakuasi Usai Diselamatkan

Ini bisa terjadi jika asupan makanan sangat dibatasi, atau jika tubuh seseorang tidak dapat mencerna makanan untuk menyerap nutrisi.

Ketika tubuh manusia sangat kekurangan kalori, tubuh mulai berfungsi secara berbeda untuk mengurangi jumlah energi yang dibakarnya.

Jika nutrisi tidak dipulihkan, kelaparan menyebabkan hilangnya nyawa.

Tidak ada jawaban pasti berapa lama Anda bisa hidup tanpa makanan.

Semuanya tergantung pada perbedaan dan keadaan individu.

Informasi tentang harapan hidup didasarkan pada konteks dunia nyata, seperti mogok makan dan kondisi medis yang serius.

Tanpa makanan dan tanpa air, waktu maksimal tubuh dapat bertahan hidup diperkirakan sekitar satu minggu.

Dengan air saja, tapi tanpa makanan, waktu bertahan hidup bisa mencapai 2 sampai 3 bulan.

Seiring waktu, asupan makanan yang sangat dibatasi dapat mengurangi umur.

Menjadi underweight atau kurus, dengan indeks massa tubuh (IMB) di bawah 18,5, dikaitkan dengan malnutrisi dan berbagai kondisi kesehatan yang dapat menurunkan harapan hidup, misalnya penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, kondisi pencernaan, dan kanker.

Sebuah Studi tahun 2018 menemukan bahwa memiliki IMB di bawah 18,5 dapat mempersingkat hidup Anda rata-rata 4,3 tahun untuk pria dan 4,5 untuk wanita.

Baca juga: Dengar Suara Ibunya di Reruntuhan Akibat Gempa Turki, Wanita Ini Pasrah: Dia Tak Akan Bertahan

Apa yang terjadi pada tubuh ketika kita tidak makan dan minum?

Mampu hidup berhari-hari bahkan berminggu-minggu tanpa makanan dan air tampaknya tidak terbayangkan oleh banyak dari kita.

Namun, tubuh dapat menyesuaikan diri jika seseorang melakukan puasa jangka pendek atau tidak dapat makan dan minum untuk waktu yang sangat lama.

Untuk alasan ini, orang dewasa tanpa masalah kesehatan biasanya dapat melakukan puasa dan bahkan mencoba diet "puasa" atau intermittent fasting.

Dibutuhkan sekitar 24 jam tanpa makan agar tubuh dapat mengubah caranya untuk menghasilkan energi.

Dalam keadaan normal, tubuh akan memecah makanan menjadi glukosa.

Glukosa menyediakan energi bagi tubuh.

Selama 24 jam pertama tanpa makanan, karena penyimpanan glukosa habis, tubuh akan mulai mengubah glikogen dari hati dan otot menjadi glukosa.

Di hari kedua tanpa makanan, glukosa dan glikogen akan habis.

Tubuh akan mulai memecah jaringan otot untuk menyediakan energi.

Namun, tubuh dirancang untuk menghemat otot, bukan memecahnya.

Jadi fase ini memberikan energi sementara sementara metabolisme membuat perubahan besar.

Untuk mencegah kehilangan otot yang berlebihan, tubuh mulai mengandalkan simpanan lemak untuk membuat keton sebagai energi, proses ini dikenal dengan nama ketosis.

Selama 5 hari pertama tanpa makanan, seseorang mungkin kehilangan 1 hingga 2 kilogram berat badan setiap hari.

Sebagian besar penurunan berat badan ini terkait dengan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.

Selama beberapa minggu kelaparan, perubahan dalam tubuh biasanya menyebabkan penurunan berat badan melambat menjadi rata-rata 0,3 kilogram per hari.

Semakin banyak simpanan lemak yang tersedia, semakin lama seseorang biasanya dapat bertahan hidup selama kelaparan.

Setelah simpanan lemak telah sepenuhnya dimetabolisme, tubuh kemudian kembali ke pemecahan otot untuk energi, karena itu satu-satunya sumber bahan bakar yang tersisa di tubuh.

Seseorang akan mulai mengalami gejala merugikan yang parah selama tahap kelaparan di mana tubuh menggunakan cadangan ototnya untuk dijadikan energi.

Sebuah studi di Jurnal Medis Inggris menyatakan bahwa mereka yang melakukan mogok makan harus diawasi secara ketat setelah kehilangan 10 persen dari berat badan mereka.

Dikatakan juga bahwa kondisi yang sangat serius akan terjadi ketika seseorang kehilangan 18 persen dari berat badannya.

Asupan air berpengaruh

Dengan asupan air yang cukup, beberapa orang dapat bertahan hidup tanpa makanan selama berminggu-minggu atau bahkan beberapa bulan.

Waktu bertahan hidup lebih lama dengan asupan air karena tubuh memiliki lebih banyak cadangan untuk menggantikan makanan daripada cairan.

Fungsi ginjal akan berkurang dalam beberapa hari tanpa hidrasi yang tepat.

Seseorang yang melakukan mogok makan, setidaknya perlu minum sekitar 1,5 liter air sehari untuk bertahan dari kelaparan untuk jangka waktu yang lebih lama.

Efek samping dan risiko kekurangan makan

Dengan berbagai faktor dan pengecualian, laporan menunjukkan bahwa beberapa orang dapat bertahan hidup tanpa makan selama berhari-hari atau berminggu-minggu.

Namun, selama masa kelaparan, sistem tubuh akan mulai memburuk.

Efek kelaparan mungkin termasuk:

- pingsan

- pusing

- perubahan kognitif

- tekanan darah rendah

- detak jantung lambat

- lemah

- dehidrasi

- perubahan fungsi tiroid

- sakit perut

- ketidakseimbangan elektrolit

- serangan jantung

- kegagalan organ

Orang yang pernah mengalami kelaparan atau asupan makanan yang sangat terbatas mungkin memiliki efek jangka panjang termasuk:

- pertumbuhan terhambat

- kesehatan tulang yang buruk atau osteoporosis

- stres pasca-trauma atau depresi

Mereka yang mengalami kelaparan untuk waktu yang lama tidak dapat langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah normal.

Tubuh perlu beradaptasi untuk makan lagi untuk menghindari reaksi yang merugikan, yang dikenal sebagai sindrom refeeding.

Efek sindrom refeeding dapat meliputi:

- masalah jantung

- kondisi neurologis

- pembengkakan

Untuk memberikan kembali makanan dengan aman, orang yang mengalami kelaparan atau kekurangan gizi perlu dirawat di rumah sakit atau fasilitas medis khusus.

(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)