Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

7 Tips Sehat saat Lebaran 2023 dengan Menjaga Pola Makan

Berikut tips sehat saat lebaran 2023 dengan menjaga pola makan, untuk menikmati hidangan dengan aman dan terhindar dari timbulnya penyakit.

Penulis: Muhammad Alvian Fakka
Editor: Garudea Prabawati
zoom-in 7 Tips Sehat saat Lebaran 2023 dengan Menjaga Pola Makan
Freepik
Ilustrasi makan bersama keluarga saat lebaran - Berikut tips sehat saat lebaran 2023 dengan menjaga pola makan, untuk menikmati hidangan dengan aman dan terhindar dari timbulnya penyakit. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut tips sehat saat lebaran 2023 dengan menjaga pola makan.

Lebaran merupakan momen penting bagi seluruh umat muslim merayakan kemenangan setelah berpuasa selama satu bulan.

Saat lebaran identik dengan acara kumpul bersama keluarga besar dan dihiasi hidangan-hidangan khas yang sangat menggugah selera.

Makanan khas lebaran di antaranya seperti opor ayam, rendang, gulai, Kue kering, dan lainya.

Namun, jika makanan-makanan tersebut dikonsumsi secara berlebihan saat lebaran, maka dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Lantas bagaimana tips sehat saat lebaran 2023?

Baca juga: Resep Opor Ayam Bumbu Kuning, Jadi Hidangan Wajib saat Lebaran

Tips Sehat saat Lebaran 2023

Berita Rekomendasi

Berikut ini adalah beberapa tips sehat untuk menikmati hidangan lebaran, dilansir dari laman Kemenkes.

1. Memperhatikan Porsi Makanan

Poin penting dalam menikmati hidangan lebaran adalah dengan memperhatikan dan mengatur porsi makan.

Konsumsi makanan secara berlebihan dan abai pada porsi makanan, akan berdampak tidak baik pada kesehatan tubuh.

Taati jadwal makan berat 3 kali sehari dengan diselingi dengan 3 kali makanan ringan.

ilustrasi buah-buahan.
ilustrasi buah-buahan. (freepik)

2. Konsumsi Sayur dan Buah

Mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup akan dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas