Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Agar Waktu Tidur Anak Cukup, Ketua IDAI Bagikan Kunci Tidur Nyenyak

Istirahat amatlah penting untuk menunjang kesehatan. Tak terkecuali bagi anak-anak dalam tumbuh kembangnya.

Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Willem Jonata
zoom-in Agar Waktu Tidur Anak Cukup, Ketua IDAI Bagikan Kunci Tidur Nyenyak
Shutterstock
Anak tidur siang 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Istirahat amatlah penting untuk menunjang kesehatan. Tak terkecuali bagi anak-anak dalam tumbuh kembangnya.

Oleh karena itu, Ketua Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Dr Piprim Basarah Yanuarso, SpA(K), menganjurkan orangtua agar memastikan waktu tidur anak cukup. 

"Kualitas tidur juga mesti bagus," ungkapnya pada media briefing virtual, Kamis (28/4/2023). 

Ia pun membagikan kunci agar anak bisa tidur cukup nyenyak.  

Kuncinya adalah melakukan aktivitas fisik secara cukup. 

Orang yang lelah secara fisik, kata dr Piprim bisa memberikan efek tidur nyenyak. 

Berita Rekomendasi

Sebaliknya, kurang melakukan aktivitas fisik bisa mengakibatkan gelisah dan kurang nyaman saat tidur.  

"Seimbang aktivitas fisik. Kalau bisa olahraga. Entah joging, gerak, itu akan membuat tidur nyenyak dan nturisi cukup. Saya kira akan membuat kehidupan menjadi simbang," paparnya lagi. 

Baca juga: 5 Gerakan Yoga yang Cocok Dilakukan Sebelum Tidur, Hanya 5 Menit dan Langsung Bikin Tidur Nyenyak

Menurut dr Piprim, orang yang malas bergerak tidur pun akan terganggu. 

Karena tidak ada melakukan aktivitas apa-apa. 

Aktivitas fisik tidak perlu yang sulit atau berat, bisa saja dilakukan di dalam ruangan. 

"Mungkin bisa juga mengajarkan ke anak-anak olahraga ringan. Seperti push up, plank, dan sebagainya," tambah dr Piprim lagi. 

Lebih lanjut, selain tidur nyenyak, olarhaga juga baik melancarkan peredaran darah. 

Kalau peredaran darah bagus, maka sistim imun pun juga bagus.

"Sel imunitas aktif beredar di tubuh kita. Kalau orang bergerak, sel imunitasnya juga aktif. Menghadapi situasi ekstrim, walau di dalam ruangan," pungkasnya. 

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
Berita Populer
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas