Ketiga, Rita menganjurkan memasak menggunakan bumbu asli seperti sereh, daun salam, daun kunyit, lalu diikat.

"Karena zat kimiawi nya menurunkan risiko penyakit tidak menular. Ada penyeimbang di situ," papar Rita.

Keempat, jangan lupa menambahkan sayuran dalam makanan.

"Minimal ketimun, tersedia. Kalau kita konsumsi opor, di situ tidak ada sayur, setelah itu makan timun yang banyak. Lalu buah-buahan," imbau Rita.

Terakhir,  ia mengajak masyarakat untuk mengonsumsi banyak air putih

"Dan sempatkan olahraga untuk menyeimbangkan dari konsumsi hidangan tersebut," pungkasnya.