Serta membantu menambah cairan tubuh, membersihkan usus, melancarkan buang air besar serta membantu proses penurunan berat badan.

Dengan minum air putih, sarapan berlebihan dan terlalu banyak juga akan terhindari.

Jadi, biasakan untuk minum air putih setelah bangun tidur pagi.

Baca juga: Tips Diet untuk Penderita Obesitas dari Kemenkes

4. Ubah Kebiasaan Minum-minuman Manis dengan Air Putih

Menurut jurnal International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders tahun 2000, minuman berpemanis meningkatkan penambahan konsumsi kalori 17 persen lebih banyak daripada sebelumnya.

Maka jika ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk mengganti konsumsi minuman berpemanis dengan satu gelas air putih.

Memang minum-minuman ini lebih terasa enak jika dibandingkan mengonsumsi minuman tawar atau air putih.

Tetapi jika hal itu terus dilakukan maka tubuh terbiasa dengan pemanis dan membuat berat badan naik.

Oleh karena itu tips diet sehat ini perlu dicoba untuk mengurangi berat badan.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Sari Buah Apel untuk Kesehatan Otak dan Menu Diet 

5. Atur Pola Konsumsi Air Putih Setiap Hari

Dilansir dari NHS.uk, air putih adalah pilihan sehat dan murah untuk melepas dahaga kapan saja.

Tidak mengandung kalori dan tidak mengandung gula yang dapat merusak gigi.

Disarankan seseorang dapat mengatur pola konsumsi air putih setiap harinya untuk dapat membuat tubuh lebih sehat.

Terlebih dengan mengonsumsi air putih setiap hari dapat membantu tubuh untuk mencerna makanan dan membakar lemak dengan lebih baik.