Atasi Masalah Kolesterol Tanpa Obat, Coba Konsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini!

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Saat hari Raya Idul Adha, makanan olahan daging tidak dapat dihindari. 

Di sisi lain, masyarakat perlu waspada. Jika tidak ditakar atau terlalu banyak konsumsi lemak pada daging bisa memicu kolesterol. 

Bagi yang ingin menyantap daging tapi takut kolesterol naik, ada cara mengendalikan kolesterol tanpa obat. 

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, berikut makanan dan minuman alami yang bisa turunkan kolesterol. 

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, arugula, dan kangkung, terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. 

Baca juga: Makan Daging Kambing Tak Tingkatkan Kolesterol Jahat dalam Darah!

Hal ini dikarenakan antioksidan yang terkandung di dalam sayuran hijau mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol. 

Karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.

3. Pisang

Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

Hal ini membantu Anda untuk mengendalikan kadar kolesterol.

4. Oat