Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Atasi Masalah Kolesterol Tanpa Obat, Coba Konsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini!

Bagi yang ingin menyantap daging tapi takut kolesterol naik, ada cara mengendalikan kolesterol tanpa obat.

Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Willem Jonata
zoom-in Atasi Masalah Kolesterol Tanpa Obat, Coba Konsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini!
Shutterstock
Ilustrasi kolesterol tinggi. 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Saat hari Raya Idul Adha, makanan olahan daging tidak dapat dihindari. 

Di sisi lain, masyarakat perlu waspada. Jika tidak ditakar atau terlalu banyak konsumsi lemak pada daging bisa memicu kolesterol

Bagi yang ingin menyantap daging tapi takut kolesterol naik, ada cara mengendalikan kolesterol tanpa obat. 

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, berikut makanan dan minuman alami yang bisa turunkan kolesterol

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, arugula, dan kangkung, terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. 

Baca juga: Makan Daging Kambing Tak Tingkatkan Kolesterol Jahat dalam Darah!

BERITA REKOMENDASI

Hal ini dikarenakan antioksidan yang terkandung di dalam sayuran hijau mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol

Karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.

3. Pisang


Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

Hal ini membantu Anda untuk mengendalikan kadar kolesterol.

Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas