TRIBUNHEALTH.COM - Diantara banyaknya individu yang ingin menurunkan berat badan, ada juga yang sedang berusaha menambah berat badan.

Seseorang ingin menambah berat badan agar terlihat berisi dan sesuai dengan angka timbangan yang ideal.

Setiap orang tentunya menginginkan tubuh yang sehat dan badan proporsional. Dengan kondisi badan ideal maka akan terhindar dari berbagai penyakit dan meningkatkan rasa percaya diri.

Baca : FKG Unhas Gelar Kejuaraan Tenis Lapangan Dentisty Cup 2023, Ini Juaranya

Berat badan di bawah rata-rata tentunya membuat penampilan tidak menarik dan lemah. Banyak orang yang sudah mengkonsumsi suplemen bahkan melakukan training khusus, tapi tetap saja tidak membuahkan hasil.

Melansir dari Mediclin.com, berikut beberapa tips untuk menambah berat badan agar ideal:

1. Konsumsi Air Putih

Baca : Usia Berapa Perempuan Mengalami Pembasahan? dr. Binsar Ssampaikan Penjelasannya

Saat ini banyak beredar produk minuman berasa dan juga bersoda, namun banyak juga yang lebih tertarik untuk mengkonsumsi minuman tersebut dibandingkan air putih.

Seperti saat makan, lebih memilih konsumsi teh, kopi ataupun jus yang instan dan banyak beredar di pasaran. Tanpa kita sadari itulah yang bisa merusak tubuh karena hanya air putih yang tidak mengandung bahan kimia.

Dengan konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari, maka bisa memperlancar metabolisme dan pencernaan.

Sehingga tubuh bisa menyerap dan mencerna nutrisi-nutrisi dari makanan yang sempurna.

2. Kontrol Makanan

Banyak orang dengan berat badan di bawah rata-rata yang masih menyampingkan masalah jam makan dan apa yang dikonsumsi. Sering kita mendengar faklta-fakta yang menyebar bahwa dengan melakukan hal-hal ini dapat menambah berat badan, seperti konsumsi makanan di tengah malam dan setelah makan langsung tidur.