TRIBUNHEALTH.COM - Terdapat berbagai macam diet yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan, salah satunya ialah diet air putih atau disebut dengan water fasting.

Walaupun terlihat sederhana, sebenarnya diet ini cukup sulit dilakukan.

Tak cuma sekadar memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air putih bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, mencukupi kebutuhan cairan bisa menigkatkan kinerja metabolisme tubuh dalam membakar lemak.

Baca : Cuma Dapat Mangkuk dari Mantan Mertua, Wanita Ini Menangis Tahu Harga Aslinya

Apa itu Diet Air Putih (Water fasting)?

Melansir siloamhospitals.com, diet air putih atau water fasting ialah diet yang dilakukan dengan tidak mengkonsumsi apapun selain air putih. Seseorang yang sedang menjalani diet air putih hanya diperbolehkan minum air putih. Bahkan, mengkonsumsi minuman elektrolit tidak dianjurkan.

Dengan hanya mengkonsumsi air putih, tubuh tidak akan mendapatkan asupan kalori. Nengingat bahwa air putih tidak mengandung kalori sama sekali. Seiring berjalannya waktu, berat badan tentu akan turun.

Namun, bila diet ini dilkaukan secara asal atau tidak mengikuti panduan yang tepat, maka jenis diet ini justru bisa menyebabkan kekurangan nutrisi.

Manfaat Diet Air Putih

Bila dilakukan dengan tepat, manfaat dari diet air putih ini dalam jangka pendek bisa dirasakan secara langsung oleh orang dengan penyakit jantung, kolesterl tinggi, obesitas, tekanan darah tinggi dan diabetes.

Baca : Simak Aturan Baru untuk Pembelian Gas LPG 3 Kg Subsidi, Berlaku Mulai 1 Januari 2024

Beberapa manfaat dari diet air putih:

- Membantu proses regenerasi tubuh

- Menurunkan tekanan darah