Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Dalam kondisi polusi udara yang terus memburuk, imunitas tubuh merupakan pertahanan alami yang harus dimiliki oleh tubuh manusia untuk melawan bakteri, virus dan zat lainnya.

Karena dengan sistem imun yang kuat penting menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Legislator Ungkap Banyak Anggota DPR Sakit Akibat Polusi Udara

Berikut tips menjaga imunitas tubuh yamg dirangkum dari berbagai sumber pada Kamis (31/8/2023):

1. Gaya Hidup Seimbang

Agar imunitas tubuh dalam kondisi yang optimal, diperlukan kombinasi gaya hidup sehat termasuk pola makan yang seimbang, aktivitas fisik teratur, tidur yang cukup, manajemen stres, dan kebiasaan-kebiasaan sehat lainnya.

Penting juga untuk mematuhi pedoman medis, seperti vaksinasi yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.

2. Pola Makan Sehat 

Pola makan yang sehat melibatkan konsumsi beragam makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein nabati dan hewani yang rendah lemak, serta lemak sehat seperti omega-3 yang ditemukan dalam ikan dan kacang-kacangan.

Hindari konsumsi berlebihan gula, garam, dan makanan olahan yang bisa merusak keseimbangan imunitas.

3. Tambahkan Vitamin

Selain itu, tambahan nutrisi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan zinc.

Vitamin C dan E memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

Vitamin D berperan dalam regulasi sistem kekebalan tubuh, sedangkan zinc penting untuk perkembangan dan fungsi sel-sel imun.

Baca juga: Komisi IV DPR Bakal Bentuk Panja Polusi Udara

Maka itu, mengkonsumsi Well3 C 500 Extra dari CNI, menjadi salah satu pilihan yang tepat. 

Pasalnya, merupakan kombinasi dari enam bahan aktif yang terbukti mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh yaitu pureway C, citrus bioflavonoid, zinc, vitamin E, vitamin D3 dan selenium.

Ada juga Well3 D3 1000 IU yang mengandung vitamin D3, bentuk aktif dari vitamin D yang biasa dihasilkan tubuh saat terkena matahari.