"Coba kita rutinkan, karena itu bantu membersihkan apa-apa yang menganggu di tenggorokan kita," kata dokter yang berpratik di RS Pertamina Pusat ini.

2. Cuci Hidung 

Cuci hidung bermanfaat. 

Saat berwudhu bagi yang muslim hal ini bisa membantu.

"Bahwa zat polutan ukuran tertentu akan menempel di rongga hidung, jadi kalau kita bisa cuci hidung sebelum dia masuk, itu akan keluar, itu akan bantu," ungkap dr Januar.

3. Jaga Stamina

Selain itu juga jaga stamina, karena stamina akan semakin lemah seseorang, akan mudah terkena penyakit paru.

Jika belum mereda, bisa langsung ke dokter.

"Kalau sudah terapi sederhana di lakukan di rumah, 3 hari belum enakan atau bikin demam langsung ke rumah sakit," tutur dia.

"Ayo gunakan dulu proteksi yang dulu. Kita punya imun, beri ksempatan sistem imun untuk melawan virus apa yang masuk ke tubuh, kalau ternyata nggak mampu silahkan pakai obat-obatan tambahan, itu kembali ke masing-masing orang," lanjut dokter Jauhar.