4. Hindari Makan dan Minum Bersamaan

Tanpa disadari makan dan minum bersamaan bisa menyebabkan perut terasa begah karena banyak cairan yang bercampur dengan makanan. Kondisi ini akan meningkatkan rasa tidak nyaman.

Maka dari itu, usahakan minum air di antara waktu makan, bukan bersamaan dengan masuknya makanan.

5. Hindari Tidur setelah Makan

Agar heartburn pada ibu hamil tidak makin parah, baiknya menghindari tidur setelah makan. apsalnya, berbaring setelah makan bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Beri jarak waktu minimal dua atau tiga jam setelah makan, sebelum ibu kembali berbaring.

6. Konsumsi Susu Almond dan Kacang Almond

Perlu diketahui, dengan konsumsi susu almond diketahui mampu meredakan gejala heartburn. Pilihan olahan susu lain yang bisa dikonsumsi ialah yougurt. Selain itu, susu hangat dengan tambahan sesondok madu juga bisa membantu meredakan gejala heartburn.

Selain itu, ibu juga bisa mengkonsumsi kacang almond sebagai salah satu cara meredakan heartburn ketika hamil. pasalnya, kacang almond memiliki manfaat untuk menetralkan cairan di dalam perut, sehingga bisa meringankan dan mencegah sensasi panas pada dada akibat asam lambung yang naik.

Baca : Ayah Mertua Sadar Calon Menantu Wanita Ternyata Seorang Pria, Terbongkar dari Kejujuran Calon Besan

7. Atur Posisi Tidur

Atur posisi tidur yang tepat guna mencegah buruknya gejala hearburn di malam hari. Buat posisi kepala lebih tinggi ketika tidur dengan menggunakan bantal tambahan. Usahakan tidur miring ke kiri, karena tidur miring ke kanan bisa merelaksasi otot sfingter esofagus bawah, sehingga meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

Hindari pula posisi tidur telentang untuk mencegah naiknya asam lambung.

8. Mengenakan Pakaian Longgar